Межсезонье: зачем нужен пилатес

Нам сложно любить свое тело. Неважно, какое оно — мы всегда им недовольны. Но Татьяна Кокорева уверена: без любви в спорте ничего не получится. Она сертифицированный тренер Romana's Pilates и мама маленького Миши (которого родила, кстати, после 40 лет). Два года Татьяна возвращалась в форму — и многое поняла про отношение к своему телу.

В этом выпуске Татьяна объясняет, в чем разница между пилатесом и аэробикой, почему бегунам важна растяжка, что делать, если вы не можете достать руками до пола и как на самом деле заботиться о себе. Еще она рассказывает, какой фитнес выбрать зимой и почему домашний спортзал — не всегда хорошая идея.

Расшифровку эпизода можно почитать здесь:
https://clck.ru/bfqxF